Gerakan Go Green..!

Terlintas dibenakku untuk posting sesuatu,
bingung mau posting apa yach?
di kepalaku pengen banget posting tentang GO GREEN.
Akhirnya dengan tarian tangan ini,
ku menulis sesuatu mengenai GO GREEN,
di mana ku harapkan ini akan menjadi info dan semangat kita untuk Go Green.


APA ITU GO GREEN ?
Go-Green adalah suatu gerakan yang bertujuan melestarikan dan menciptakan suasana lingkungan tinggal yang lebih baik bagi semua mahluk (manusia, flora, fauna dan seluruh ciptaan Tuhan lainnya seperti air, tanah, udara dan seterusnya).

Apabila gerakan ini memasyarakat dan mendunia tentunya kita berharap bumi akan menjadi tempat tinggal yang layak bagi semua mahluk pada masa sekarang maupun masa yang akan datang. Dari pelajaran-pelajaran di sekolah atau informasi-informasi yang didapat, ada tiga hal yang perlu diperhatikan dan menjadi dasar dalam gerakan ini (go green) yaitu:
Reduce - penghematan sumber daya energi.
Yang dimaksudkan disini adalah usaha-usaha penghematan dan selektif didalam menggunakan atau memanfaatkan energi.

Reuse - pemanfaatan kembali.
Yang dimaksudkan disini adalah usaha-usaha pemanfaatan kembali sumber energi atau peralatan-peralatan tersimpan yang masih layak digunakan.

Recycle - daur ulang.
Yang dimaksud disini adalah usaha-usaha untuk mengubah limbah atau barang bekas menjadi produk lain yang berguna dan bermanfaat bagi masyarakat dan lingkungan.

Dalam penerapannya,
kegiatan go green memilik lingkup-lingkup atau wilayah-wilayah seperti:

RUMAH

buatlah rumah anda senyaman mungkin, membuang tempat sampah pada tempatnya..
untuk menerapkan go green dapat dimulai dari rumah anda sendiri.. menanam pohon di depan rumah atau di sekeliling rumah anda.









SEKOLAH, KAMPUS ATAU KANTOR

Biasakanlah ke sekolah atau kampus atau kantor dengan berjalan kaki atau menggunakan sepeda, kalau jaraknya jauh gunakanlah angkutan umum seperti bis atau kereta api. Kalau anda menggunakan motor atau mobil jangan sungkan mengajak dan menjemput teman anda yang satu tujuan, karena selain mengurangi polusi dan sehat juga berpahala.







PASAR, TOKO ATAU SUPERMARKET

Biasakanlah membeli barang kebutuhin yang rutin dalam kemasan isi ulang.Untuk peralatan rumah tangga, belilah yang tahan lama sehingga anda tidak perlu belanja barang yang sama berkali-kali.

Apabila peralatan rumah tangga yang anda miliki dirumah masih bisa digunakan, janganlah membeli atau menggantinya dengan yang baru.

Apabila berbelanja kebutuhan harian bawalah kantong sendiri atau tas ransel, sehingga anda tidak perlu menerima bungkus plastic sebagai tempat bawaan belanja anda.

Apabila ada produk yang memiliki fungsi sama, pilihlah untuk membeli produk yang menggunakan kemasan yang dapat di daur ulang.

Cara-cara di atas hanya sebagian dari berbagai cara yang lainnya.
Namun pada intinya kita harus sadar akan keadaan bumi kita yang semakin "rusak" ini.
Go Green.berpartisipasi dan menerapkan berbagai tindakan yang membantu keselamatan bumi kita agar tetap hijau, aman, nyaman dan berseri.

GO GREEN..!!

Menciptakan hidup sehat dengan olahraga

Makanan yang kita makan harus seimbang dengan kegiatan/aktivitas fisik kita, bila aktivitas kita hanya duduk-duduk atau jarang sekali melakukan aktivitas yang berat padahal makanan yang kita makan banyak mengandung kalori, hasilnya kelebihan energi ini akan disimpan sebagai cadangan lemak dan bila cadangan lemak semakin menumpuk akan mengakibatkan tubuh menjadi kegemukan kemudian akan menjadi obesitas.

Bagaimana cara olah raga yang menyehatkan?, berikut ini beberapa tips olah raga yang sehat :

·         Pemanasan sangat penting. Otot-otot kita harus dipersiapkan sebelumnya. Lakukan selama 5-10 menit dengan aktivitas perlahan.
sangat menentukan, seberapa sering kita berolah raga dalam seminggu, yang paling baik 3-5 kali dan ini harus dilakukan secara teratur.

·         Intensitas olah raga(besarnya upaya yang dilakukan). Berolah raga harus sampai
berkeringat dan bernafas dengan dalam. Jangan sampai timbul rasa tidak
nyaman,usahakan denyut jantung meningkat sampai 60-90 % dari normal.

·         Waktu juga menentukan. Penelitian menunjukkan bila kita melakukan olah raga selama 30 menit akan sama hasilnya dengan olah raga selama 10 menit yang dilakukan 3 kali dengan intensitas yang sama.

·          Pendinginan jangan disepelekan. Bila kita habis berolahraga berat dan berhenti tiba-tiba, kita dapat mengalami kekakuan otot, merasa lemah, pusing bahkan bisa sampai pingsan. Lakukan pendinginan dengan berjalan atau melakukan peregangan lambat selama 5-10 menit.

Banyak sekali kegiatan yang bisa kita maksimalkan untuk olah tubuh. Tergantung bagaimana kita menyiasati waktu yang kita punya. Sadarkah Anda, saat kita fokus dengan pekerjaan, kita tidak menyadari bahwa otot-otot tubuh akan menjadi kaku karena sedikit sekali pergerakan yang kita lakukan. Usahakan untuk meregangkan tubuh setiap 15 menit, sekalian mengistirahatkan mata Anda dari kelelahan. Kita juga masih bisa berolahraga saat pekerjaan menumpuk.

Buat Anda yang berprofesi sebagai mahasiswa, tak usah khawatir. Justru Anda memiliki kesempatan lebih banyak untuk membakar kalori. Tak sadarkah Anda, kewajiban untuk pulang pergi ke kampus, mnguras otak untuk berpikir, memasak, atau bermain adalah alternative olahraga yang membuat tubuh Anda sehat dan bugar?